CHAUSSURES : évitez les chaussures montantes qui vont venir limiter l’amplitude de la cheville. Préférez les chaussures de trail (course à pied en nature), voir de running. Les chaussures de ville sont complètement proscrites.
HABITS : Choisissez des vêtements souples et respirant. Préférez plusieurs couches à une grosse couche qui viendra limiter vos mouvements.
Porte gourde (50cl minimum) ou petit sac à dos (ne gênant pas la mobilité des bras)Si vous vous trouvez entre 2 tailles (176 cm par exemple = 115 ou 120) on choisira de préférence la taille inférieure (115). Vous pouvez cependant opter pour une taille supérieure (120) si vous comptez faire de la marche nordique occasionnellement (ce qui obligera au moins à monter les bras).
N'oubliez pas : nous parlons de 5 cm, sans tenir compte du fait que vous portiez des embouts ou non, des chaussures hautes ou basses et sans tenir compte de votre morphologie (bras courts, bras longs) etc... Ces données sont donc uniquement à titre indicatif ! Le principal étant que vous ne soyez pas gênés par des bâtons trop hauts, et que vous n'ayez pas des bâtons trop court pour pouvoir bien monter les bras.